Help, ik ben zwanger! – Wat te doen bij bevallingsangst?

9 maanden geleden deed ik een zwangerschapstest. En ja hoor.. hij was positief! De meeste vrouwen zullen waarschijnlijk een gat in de lucht springen. Ik was natuurlijk ook blij, maar ik dacht meteen: ‘O nee, nu gaat Het gebeuren!’ Ik dacht direct aan de bevalling....

Omgaan met de meningen van anderen, hoe doe ik dat?

Je bent zwanger en ineens heeft iedereen een mening. Op het moment dat iedereen weet dat jij moeder wordt, vliegen de (goedbedoelde) adviezen en de meningen van anderen je om de oren. Maar wanneer je jong zwanger bent, lijkt het nóg erger te zijn. Van afkeurende...

Moeder én professional

Al sinds de geboorte van mijn oudste zoon heb ik het gevoel dat er iets met hem is. Ik kon er de vinger niet op leggen, maar dat er iets is dat voelde ik.. Er werd gezegd ‘je wilt iets zien’ en ‘ je kijkt teveel naar hem met een therapeutische blik’. Het klopt wel dat...

Geef je huis sfeer deze herfst

Het wordt kouder, eerder donker en de bladeren verkleuren. Tijd om de zomer achter je te laten en je huis warm en gezellig te maken. Met deze vier tips lukt dat zeker. 1. Houd een grote schoonmaak We denken er vaak aan om het huis een lenteschoonmaak te geven, maar we...

Je huis decoreren zonder kerstboom

Wil je wel je huis decoreren als de feestdagen eraan komen, maar dan zonder kerstboom? Dan kan het soms best lastig zijn om dat voor elkaar te krijgen. Een kerstboom hoort voor veel mensen nu eenmaal bij kerstmis, en veel decoratie is daar dan ook op toegespitst. Toch...

Na de bevalling weer strak in je vel, op je roze wolk en weer helemaal jezelf? Voor sommigen is dat weggelegd, voor sommigen niet. Maar hoe ga je er mee om als je jezelf even kwijt bent na de bevalling? Ik probeer je te helpen er doorheen te komen!

Roze wolk?

Het ziet er allemaal zo mooi uit op televisie en in films, na de bevalling zie je er uit om door een ringetje te halen, de baby ligt er prachtig bij en jij voelt je top, op de welbekende roze wolk.

ontzwangeren-feit-of-fabel-roze-wolk

Of toch niet? Het lijkt wel of je iets heel ergs zegt als je vertelt dat het niet altijd zo rooskleurig hoeft te zijn. Veel vrouwen hebben na de bevalling (en lang daarna) nog last van klotsende hormonen en uit de kluiten getrokken emoties. Op zich niet erg, maar het is wel vervelend. Je wilt je heel graag weer jezelf voelen, maar je zit op een heel andere wolk dan de bedoeling was.

Persoonlijk voelde ik me pas weer volledig mezelf na ruim een jaar na de bevalling. Het was echt niet zo dat ik dagelijks jankend op de bank zat of met middelvingers smeet naar alles wat me niet zinde, maar ik had echt nog wel last van emoties die ik niet altijd herkende.

Geef jezelf de tijd!

Ontzwangeren is wat mij betreft dus echt geen fabeltje. En ontzwangeren kost tijd. Ze zeggen niet voor niets: 9 maanden zwanger, 9 maanden ontzwangeren. Geef je lichaam en je geest die tijd ook. Je moet wennen aan het nieuwe leven waar jij verantwoordelijk voor bent, het nieuwe ritme (of gebrek daaraan) en aan je nieuwe lijf. Leg vooral uit aan je partner en eventueel andere mensen om je heen wat er door je heen gaat. Dat scheelt een hoop ergernis van beide kanten.

ontzwangeren-feit-of-fabel-geef-jezelf-de-tijd

Tips om je tijdens het ontzwangeren te helpen

  • Pak je rust, doe af en toe een dutje tegelijk met de baby. Uiteraard gaat het huishouden door, maar het stofzuigen of de was doen kun je echt wel even laten wachten.

  • Vraag hulp! Als je even tijd voor jezelf nodig hebt, geef dat dan vooral aan. Er is vast een moeder, zus, schoonzus of wie dan ook die tijd met je kleintje wil doorbrengen. Kun jij even uitrusten, of naar de kapper of wat dan ook. Even tijd voor jezelf!

  • Ga als het even kan lekker wandelen met de baby. Frisse lucht is voor jullie allebei lekker en gezond. En als je alleen wandelt kun je even je hoofd leegmaken.

  • Praat over je gevoelens. Heel veel vrouwen voelen zich onzeker na de bevalling. Het kan al voelen als een opluchting als je weet dat je niet de enige bent die met onzekerheden kampt. Indien nodig kun je zelfs de huisarts inschakelen, al is het maar om even te praten.

  • En, het allerbelangrijkst, vertrouw op jezelf! Weet dat je moederinstinct overneemt en dat er vanzelf ritme ontstaat in je nieuwe dagelijks leven. Je wordt uiteindelijk echt weer jezelf!